BUTT/ABS

0 Comments

Yağ yakımını destekleyen ve vücudun sıkılaşma hedefine yardımcı olan bu derste kalça, arka bacak ve core bölgeleri hedeflenmektedir. Sadece vücut ağırlığı ve mat kullanılarak yüksek performanslı bir çalışma sağlanmaktadır.


REFORMER PİLATES (ÖZEL DERS)

0 Comments

Reformer Pilates Nedir? Son yılların egzersiz trendi reformer pilates, standart pilatesten farklı olarak pilates reformer makinesi kullanılarak yapılıyor. Mat temelli pilatesten daha yoğun ve dinamik olan reformer pilates, egzersiz çeşidinin geniş olmasıyla da özellikle kas yapısını güçlendiriyor. Peki tam olarak reformer pilates nedir? Ne işe yarar ve neden yapmalısınız?   Reformer pilates nedir sorusu ile […]